おなら 対策 オナラ
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おなら対策

出さないと思っていても、どうしても出てしまうおならですが、
どうにか対策はないのでしょうか。

ここでは様々なおならに対しての対策をしていきたいと思います。おならを出さないようにするのは不可能ですから、うまくコントロールしていければいいと思いませんか?

軽い運動を習慣づける

毎日毎日通勤で駅まで歩くだけ、または車を運転して出勤し、1日中パソコンとにらめっこのデスクワーク。これでは運動不足になってしまいます。
腸を刺激するような運動が望ましいですが、ウォーキングなどでは便秘の解消にもなります。どうしても時間がとれない人は、寝る前に布団やベッドの上で軽いストレッチやヨガなどを行うといいでしょう。夜もぐっすり眠れるようになります。この時に、先にお話したガス抜きポーズなども行ってみましょう。おならを増やさない、ためないを目標に頑張りましょう!

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食習慣の見直し

不規則な生活をしていて、夜寝る前に食事をとっていませんか? 
寝る前の食事は消化が悪く、未消化のままの食べ物が大腸へと送られてしまいます。まだ栄養分を含んだ食べ物は腸内では悪玉菌の格好の餌食です。
就寝前3時間はあまり食べない方がいいでしょう。食事内容も、肉類に偏った内容にならないようにしましょう。バランスよく野菜をとり、腸内環境を整えましょう。善玉菌を増やす努力をし、乳酸菌飲料やチーズ、納豆、海草類を意識してとるようにしましょう。

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ストレスをためない

現代社会では、ストレスのない人などいませんね。
子供でもストレスを感じている世の中です。ストレスは自律神経の乱れです。自律神経が乱れると、腸の働きも悪くなってしまいます。それが頻繁におならが出る事へとつながっていきます。
たまったストレスはなるべく早く解消するようにしましょう。ストレスがたまると、影響はおならだけではなくなります。精神的にもまいってしまい、心の病気になってしまう場合もありますので注意が必要です。友人とハメをはずしてカラオケで盛り上がるのも、たまにはいいのではないでしょうか。休日にあてもなく緑の多い所を散歩したり、ペットと戯れるのも癒されるでしょう。

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COLUMN〜バレバレのおなら〜

これから話すのは、おなら対策というよりも、出たあとのことです。
運がよければ、すかしてしまっても臭いのしない場合があります。でもこれは私たち人間には感じないだけで、きっと臭いはしているのでしょう。
努力して(?)なんとかすかして出したおならですが、室内で犬を飼っているとアウトです。どんなにすかしてくさくないと思っていても、ダッシュでお尻まできて臭いを嗅いで離れません。
犬の嗅覚は鋭いと言いますが、いくら人間には感じないとはいえ、おならを至近距離で嗅いで、くさくないのでしょうか。犬を飼っていると誤魔化しきれないので悔しいです。

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